2020年巴萨拿了哪些冠军1、国王杯，就巴塞罗那的表现真的不合格，前场美如画，后场一般化，中场豆腐渣，关键是打的别扭。总感觉有劲使不出来。2、库蒂尼奥、登贝莱、好像都废了。表现好的德容、狮王。3、梅西一般般，数据都是刷出来的。格列兹曼就像拳
24式简化太极拳最后一个动作是什么 24式太极拳分解教学
2026-01-15 05:293904 以巧香
一、24式简化太极拳最后一个动作是什么1、24式简化太极拳最后一个动作是收式。动作要领2、第一步、3、接上式如十字手，面向正前方直立，双脚打开与肩同宽，双手手掌自然放开，在胸前交叉，掌心向自己，右手在上。4、双手伸直，从胸前缓慢推出，推出后
一、24式简化太极拳最后一个动作是什么
1、24式简化太极拳最后一个动作是收式。动作要领
2、第一步、
3、接上式如十字手，面向正前方直立，双脚打开与肩同宽，双手手掌自然放开，在胸前交叉，掌心向自己，右手在上。
4、双手伸直，从胸前缓慢推出，推出后双手手掌翻转，掌心向朝下。
5、两手慢慢打开，与肩同宽。
6、垂肘按掌，按至大腿前侧。
7、第二步
8、向左移重心，同时扣右脚。左右手掌心转向上，双手向下画半弧，左右手在体前下方交叉，右手在上。
9、第三步、
10、左脚脚跟缓缓抬起，慢慢过渡到前脚掌。此时重心偏向右侧。
11、左脚尖慢慢收回至右脚旁并立，同时两手移至两腿的两侧，放松下垂，轻贴裤缝。
二、24太极拳分解教学名称
1.起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌
2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手
3.白鹤亮翅： 转身抱球、跟步后坐、虚步分手
4.左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
5.手挥琵琶： 跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂
6.左右倒卷肱： 转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌
7.左揽雀尾： 转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
8.右揽雀尾： 转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
9.单鞭： 转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌
10．云手： 转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步
11．单鞭： 转体勾手、转体迈步、弓步推掌
12．高探马： 跟步翻掌、虚步推掌
13．右蹬脚： 穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
14、双峰贯耳： 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳
15、转身左蹬脚： 转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂
16、左下势独立： 收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌
17、右下势独立： 落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌
18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌
19．海底针： 跟步提手、虚步插掌
20．闪通臂： 提手收脚、迈步分手、弓步推撑
21．转身搬拦捶： 转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳
22．如封似闭： 穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌
23．十字手： 转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱
24．收势： 分手前撑、两臂下落、收脚还原
三、24式太极拳详细讲解
详解如下：
1、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。
2、左右野马分鬃：
(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手
(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
(3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
3、白鹤亮翅：跟步抱球、后坐转体、虚步分手 。
4、左右搂膝拗步：
(1)左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推
(2)右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
(3)左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。
5、手挥琵琶：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。
6、左右倒卷肱：
(1)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
(2)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
(3)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
(4)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。
7、左揽雀尾：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
8、右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
9、单鞭：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。
10、云手：
(1)云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步
(2)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
(3)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。
11、单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌。
12、高探马：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。
13、右蹬脚：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。
14、双峰贯耳：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。
15、转身左蹬脚：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。
16、左下势独立：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。
17、右下势独立：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。
18、左右穿梭：
(1)左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
(2)右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。
19、海底针：跟步松手、后坐提手、虚步插掌。
20、闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推掌。
21、转身搬拦捶：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。
22、如封似闭：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。
23、十字手：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。
24、收势：翻掌前撑、分手下落、收脚还原。
四、太极拳入门自学教程24式分解
1、起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、
2、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、
3、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
五、为什么24式简化太极拳起式和收式站位不在同一位置
1、打太极拳时身体保持一定的站立姿势，如高架，中架和低架，不要上下起起伏，否则会影响步子大小，按照规范打拳，基本上能回到起势的位置。
2、所谓原位的范围是以你的身子为中心以0.5米为半径画个圆圈。
3、要回到起势点是比较难的，要靠您自己练，主要用控制步子大小来实现
相关文章
- 详细阅读
-
山东初中强制分流合法吗 山东严禁初三分流详细阅读
一、山东初中强制分流合法吗你好，山东初中强制分流是否合法，需要查看相关法律法规和政策文件。根据《中华人民共和国义务教育法》规定，义务教育阶段实行学生平等就近入学，学校不得以任何名义实行分区域招生、分段招生、分层次招生等，也不得进行强制分流。
-
天天630是哪个频道 天天630新闻详细阅读
一、天天630是哪个频道重庆630是央视新闻频道的地方联播频道，主要报道重庆市以及周边区域的新闻和时事。这个频道每天早上6:30开始播出，内容涵盖政治、经济、文化、社会、科技等方面。对于关注重庆地区的观众来说，这是一个非常有价值的信息来源。
-
2021会考查询时间河南 河南省怎么查会考成绩详细阅读
一、2021会考查询时间河南1、2021年3月22日。根据查询河南省教育局官网显示，2023年河南高中学业水平考试（会考）成绩将于2023年3月22日公布，会考成绩考试可以通过河南省教育考试院官网、河南省教育考试院微信公众号进行成绩查询。2
-
谁知道心心相印纸巾的生产厂家是哪个公司 卫生纸厂家详细阅读
一、谁知道心心相印纸巾的生产厂家是哪个公司1、心心相印是恒安集团旗下品牌2、恒安集团创立于1985年3、是最早进入中国卫生巾市场的外资企业之一，经营领域涉及妇幼卫生用品、纸类产品、化妆及护肤类产品等，是国内最大的妇女卫生巾和婴儿纸尿裤专业生
-
博洛尼亚vs拉齐奥什么时候开赛 博洛尼亚vs拉齐奥开赛时间详细阅读
博洛尼亚vs拉齐奥什么时候开赛1、意大利足球甲级联赛博洛尼亚vs拉齐奥的比赛于11月3日展开，博洛尼亚队主场1:0小胜拉齐奥。2、此役过后博洛尼亚队积分榜上超过对手，升至第六。拉齐奥位列第八。博洛尼亚vs拉齐奥开赛时间1、意大利足球甲级联赛
-
稀饭是什么意思 稀饭怎么煮详细阅读
一、稀饭是什么意思1、稀饭是半流体食物，也叫粥。通常是谷物或者谷物加入其它食材文火熬制的。2、北方地区常见的的是小米稀饭、大米稀饭、小米绿豆稀饭。南方地区常见的是皮蛋瘦肉粥、八宝粥。3、稀饭属于家常饭，具有配料灵活，易于吸收的特点，是人们日
-
西甲近十年积分榜 西甲国王杯积分榜详细阅读
西甲近十年积分榜1、西甲近十年各支球队总积分，给出排名前八的球队 。2、1巴塞：383场比赛，总积分928分3、2皇马：383场比赛，总积分879分4、3马竞：383场比赛，总积分744分 5、4瓦伦西亚：383场比赛，总积分617分6、5
-
专科医院跟正规医院哪个好 什么是专科医院详细阅读
一、专科医院跟正规医院哪个好最好还是到全科医院，但是我不明白你这个正规医院是个什么概念，你的专科医院如果指的是像广告上那种男科妇科医院，建议不要去，去了肯定给你诊断梅毒啥的，不忽悠你花个两三万肯定不放你走。如果你的病很具体，比如说就是眼睛有
-
威力洗衣机光感开关怎么修 威力洗衣机维修详细阅读
一、威力洗衣机光感开关怎么修1，洗衣机的门盖开关维修，只要把洗衣机盖子拆下来，可以发现门盖连接处那里有个开关，是两块铜片，这个门盖开关闭合，脱水就可以进行，反之则不能进行。2，可以把开关铜片用手板一下，使之良好接触。或者为了彻底断绝这个问题
-
《甄嬛传》里余氏的扮演者是不是《一起来看流星雨》中于馨的扮演者啊 于馨扮演者详细阅读
一、《甄嬛传》里余氏的扮演者是不是《一起来看流星雨》中于馨的扮演者啊不是= =崔漫莉，13岁学习戏曲，17岁学习了一年半的舞蹈【民族】，19岁从事影视。2011年因在宫廷热播大剧《后宫甄嬛传》中饰演余答应而被人所熟识。彭杨，新晋实力派女演员